dieta a

Od rana totalny kryzys energetyczny. Nie pomogła kawa z masłem. Chyba wczorajsza "dieta" odbija się czkawką. Trzeba poważniej podejść do miski. Jedzenie na oko ma sporo zalet, ale i pułapek. S&S Podejście Swing KB32: L10/P10 L10/P10 Ze zmianą ręki po 10 powtórzeniach LP10/10 Ze zmianą ręki po 10 powtórzeniach LP10/10/10/10 Ostatni długi ciąg [...]

Zdanie w temacie, może niezbyt popularne, ale chyba z sensem trochę? "Żadne redukcje, żadne "masy", dieta na zero i skup się na dokładaniu kg na sztangę - sylwetka sama przyjdzie z czasem." I dalej "A dlaczego na zero? Imo długofalowo jest to najmniej męczące dla organizmu. Raz że nie lubię na siłę wp*****lać i później ospały od nadmiaru [...]

[...] bardziej przereklamowana niż kettle, bo o wiele dłużej goście szprycujący się wuj wie, jaką chemią, wmawiają zakompleksionym chłopaczkom, że odpowiedni ciężar i zbilansowana dieta z wychudzonego maminsynka zrobią komandosa a z tłuściocha modela z reklam Calvin Klaina. "Moda" na kettle to pikuś w porównaniu z tym, co serwują nam producenci supli i [...]

[...] Maciek, ja ani chyba nikt rozsądny nie będzie zakład, że ludzie nie wyewoluowali na diecie odzwierzęcej. To wszystko prawda. Skromnie uważam jednak, że w obecnych czasach dieta wegańska może być zdrowsza i bardziej etyczna. Nie trzymająca się kurczowo przeszłości, ale patrząca w przyszłość - ekologiczną i etyczną planety. (ostatnie zdania [...]

[...] 15min stepper i 15min rower, *brzuchy i ćw na boczki II: bułka grahamka,kura (udko wiec jakies 120g), marchew surowa nie jadłam świeżego pieczywa ze sto lat, nie wytrzymałam, a jedząc śmiałam się w duchu, że to tylko sucha bułka a jaka przyjemność III: 20g owsianych, 120g chudego twarogu 15g orzechów włoskich marchew surowa co to za dieta jest?

[...] nie zrobi mi krzywdy) węgle okołotreningowo i na śniadanie owoce tylko na śniadanie bądź po treningu warzywa maaaax kurcze ok może nie jest IDEALNIE ale to i tak lepsza dieta niz te, które stosuje 90% lasek, ktore żyją naa jogurcie, musli owocach i sucharkach lub chlebku WASA, więc tak czy siak efekty powinny być ćwicze ciężko, nawet jak tu [...]

"Nie pyskuj Kondziu! Ja już jestem kulturystą!" A ja już łysy Noo a dieta ładna

Oj da się zrzucić da i to nawet więcej (autopsja) ale jakbyś nie zauważył to ostatnio jestem zwolennikiem jakości a nie ilości. Ładna i zgrabna sylwetka na wakacje (plażowa) moim zdaniem ma większy związek z ćwiczeniami połączonymi z dietą (jak na 3 tygodnie mocno restrykcyjną) niż wyłącznie z dietą. Co z tego że Malinowa straci parę cm w obwodzie [...]

Liczba przeczytanych art. = 0? Z dietą zgłoś się do działu odżywiania. Jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe poczytaj o treningu domatora w atlasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm . Jazda rowerem jak najbardziej. Potrzebna jest tylko regularność i dla zrzucenia sadła wysiłek nie powinien być zbyt intensywny. Nie powinno [...]

No tak jest to takie zalozenie diety jesz swoje podstawowe zapotrzebowanie w tygodniach o wyzszej kalorycznosci i -300kcal w tygodniach o nizszej kalorycznosci. Rzeczywiscie bedzie to 1600kcal i 1300kcal. Z tym ze zalozenie tej diety to nie LC wiec trzeba bedzie dodac wegli u ciebie. Ja bym proponowala powstrzymac sie ze spalaczem na czas 4 [...]

jedno krotkie pytanie nie dotyczace diety, bo faktycznie mam za malo wiadomosci a wymadrzac sie nie bede :) co zatem z cwiczeniami, rozumiem, ze dieta to podstawa, jesli do niej dolozymy wlasciwe cwiczenia dopiero wtedy bedzie widoczny jakis "efekt" czy zatem dieta determinuje wybor cwiczen czy odwrotnie? :) a caly czas chodzi nam o to [...]

Ten potencjał jako początkujący będzie długo. Nie zwalaj na miche bo gadasz jak ja - nie mów że nie znasz chłopaków, którzy bez cukierków na zwykłych schabowych dobrze wyglądają i mają siłę. Nawet Kami - też dieta nie za ciekawa a jaki progres. Może trzeba przemyśleć plan? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-23 15:43:55

[...] tylko, jest sens brania podczas SAA czy bezsens i lepiej zostawić na po cyklu? Przypominam, od jutra wchodzę na teścia prolkę 400 mg podzielone po 200 mg (pon. i czw.) i dieta VLCD. Jeszcze dodam, że tak jak wyżej na wynikach widać, że trochę ALAT podwyższony dlatego zależy mi na dobrej ochronie i regeneracji wątroby, czy Essenitale Forte i [...]

Witam wszystkich %-) To tak na początek myślę że trzeba się tu wyspowiadać co i jak >>Trening: Daliśmy standardowy FBW bo na redukcji i przy takim stażu uważam że to będzie najlepszy z najlepszych treningu. W sumie to mogliśmy dać 4 podstawowe ćwiczenia na duże partię ale Dominik ćwiczył już wcześniej z takim rozkładem to już tak zostało %-) [...]

Jak dla mnie za dużo cwiczeń zmniejsz ilość cwiczeń w mniejsze grupy mieśniowe, jesli chcesz lecieć dalej tym programem chodz trzeba go pozmieniac. Może spróbuj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Co do diety to skomponuj ją sam a tu ktoś oceni: I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w [...]

Pogięło Cię młody. To jest dieta która prowadzi do grubych problemów. Pod moim postem masz linka do 10 wskazówek żywieniowych. To wszystko co w wieku 14 lat możesz zrobić z dietą. Jesteś teraz w wieku kiedy organizm ma bardzo duże zapotrzebowanie na składniki odżywcze, jeśli będziesz je ograniczał to zaczną się problemy ze zdrowiem. A co do [...]

Rehabilituję całość. Kręgosłup i miednica są pokrzywione, ale przez to mam przykurcze w całym ciele. Wiem Kebula, wiem. Dieta to podstawa. U mnie problem leży w psychice głównie, bo kiedyś (przed przejściem na bezgluta i bezmleczną) nie miałam problemu z olaniem słodyczy, przekąsek, z trzymaniem czystej michy. A teraz podjadanie wygląda jak [...]

[...] Po powrocie się pochwalę czy w końcu gdzieś poszłam, czy siedziałam na tyłku jak zwykle. A że w poniedziałek wypada ważenie i mierzenie to sami zobaczycie jak mi szła dieta przez weekend ;-D Dobra, to teraz raport. Suple: wapń + D3 Płyny: woda, kawa latte na mleku sojowym (taka mała) Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor, [...]

Cały czas powtarzam że dieta, trening oraz suplementacja to rzeczy indywidualne każdy powinien układać wszystko pod siebie, wspierać się schematami ok, ale pamiętać że to wszystko ma pasować Nam i Nam służyć a nie komuś.

[...] mam jeszcze opakowanie amino 4500 treca ale niewiem jak tego uzywac i niemoge znalesc info. do czego to słuzy( dostałem za free te tablety więc nie śmiejcie sie) kurde śnił mi się trening a tu siłka zamknieta a mnie az nosi. Za oknem snieg napiernicza ogólnie dzien dołujacy. Trzeba nad ta dieta popracowac. Jakos dzien przetrwac. :) pozdrawiam